Как перестать ревновать и накручивать себя: советы психолога
Часто люди начинают испытывать чувство ревности из-за страха потери любимого человека. Они начинают подозревать партнера в постоянных изменах, контролировать его и не редко проявлять жестокость. Данное чувство может возникнуть по различным причинам: низкая самооценка, эгоизм, завышенная требовательность.
Советы психологов могут помочь разобраться в тяжёлой ситуации, избавиться от чувства ревности и научиться испытывать удовлетворение от нахождения и общения с любимым человеком.
- Любой конфликт можно решить при помощи открытого разговора. Побеседовав с избранником, есть вероятность избавиться от негативных чувств.
- Если вы стесняетесь и не решаетесь начать диалог, то изложите мысли письменно. Договоритесь с партнером, написав ему требования в виде списка на бумаге. Это хороший способ для зарождения доверительного союза.
- Необходимо вспомнить первый ревностный приступ и понять причину, вызвавшую его. Случается, что сплетни и слухи разрушают многие крепкие союзы.
- Не нужно проверять партнера, контролировать его действия, мобильный телефон. Это не станет спасением вашего союза. Если человек вам не верен, его уже не изменить.
Он найдет повод и причину для очередной измены. Есть люди, которые не способны получать удовольствие от постоянных отношений. Им важно быть востребованными.
Поэтому не нужно тратить время на недостойного человека. Лучше заняться собой и найти увлечение. Полюбить себя! А это важный путь к успеху в любовных делах. - Изучите себя. Поймите, что заставляет вас переживать и не доверять любимому человеку. Если причиной ревности являются прошлые обиды, то постарайтесь попрощаться с ними. Они не должны мешать будущему.
- Не нужно недооценивать себя. Если ваш партнер выбрал вас, то значит, вы привлекательны, умны и интересны. Помните об этом.
- Старайтесь отвлечься от ревностных чувств. На свете множество интересных и увлекательных вещей. Не нужно тратить время и нервы на негативные мысли и переживания.
- Поймите, даёт ли партнер повод для ревности, или она возникает по пустякам. Может он часто задерживается с работы, прячет мобильный телефон, уезжает в незапланированные командировки или же причиной неприятных переживаний является ваша фантазия.
- Представьте ревность в виде чёрного воздуха. Сделайте глубокий выдох и постарайтесь полностью устранить его из легких. Используйте этот способ в момент возникшего чувства ревности.
- Если же вы ревнуете бывшего парня или бывшую подругу, то в таком случае ваши чувства не рациональны.
Эти советы являются небольшими рекомендациями. Каждый человек в праве самостоятельно решить, как ему поступить и что сделать для того, чтобы стать счастливым.
Мужчину: парня или мужа
Чтобы решить вопрос о том, как перестать ревновать парня или мужа и сильно накручивать себя, необходимо разобраться в себе. Нужно проникнуть доверием к собственному мужчине и перестать его подозревать.
Можно воспользоваться некоторыми советами:
- переоцените свои мысли, может возникшая ревность – это плод вашей фантазии;
- проанализируйте прошлое, могут ли служить поводом плохих эмоций прежние не сложившиеся связи;
- поговорите о возникших подозрениях с мужчиной, и вы вместе сможете найти выход;
- отвлекитесь от ревностных чувств, сделайте акцент на своих положительных качествах;
- постарайтесь найти источник возникновения ревности;
- не нужно сравнивать себя с другими девушками и женщинами. Это является источником ревностных чувств;
- обратитесь за советом к психологу.
Но любому человеку необходима свобода и личное пространство. Спокойно относитесь к любимым мужским развлечениям и хобби и не надоедайте беспочвенными приступами ревности ко всем.
Девушку: жену или подругу
Чтобы перестать ревновать жену или девушку ко всем подряд можно воспользоваться советами:
- Займитесь саморазвитием. Женщина выбирает мужчину за определенные качества. Старайтесь развиваться постоянно. Самооценка повышается при продолжительной работе над собой.
- Найдите любимое занятие, увлечение, хобби. Не нужно, чтобы женщина была единственным удовольствием.
- Общайтесь с другими женщинами. При общении с посторонними женщинами вы меньше станете концентрироваться на собственной жене и девушке.
- Радуйте избранницу сюрпризами, романтическими свиданиями, вниманием и приятными словами. Станьте для неё лучшим мужчиной, тогда повода для ревности не возникнет.
- Не забывайте про половой контакт. Женщина также нуждается в регулярном и качественном сексе.
Большая часть мужчин ревнует своих избранниц к прошлому. Мысли о любовниках, которые были до них, порой приводят их в бешенство.
Ревность после измены
После измены своего избранника человек становится ужасно ревнивым. У него пропадает прежнее доверие, и вернуть его уже невозможно. Простить изменщика можно, но доверять ему будет сложно.
Любой его поступок или фраза станет вызывать у вас настороженность и подозрительность. Часто возникающие приступы ревности могут быть необоснованными.
Чтобы избавиться от постоянной ревности после измены, нужно воспользоваться советами:
- Поговорить. В спокойной обстановке нужно пообщаться с любимым человеком и понять причину данного поступка. Надо выяснить, осознал ли он вину и готов ли к переменам.
- Оставить обиды. Не нужно постоянно обижаться и напоминать о произошедшей измене партнеру. Это приведёт к очередным ссорам и скандалам.
- Займитесь собой. Практика показывает, что разностороннему человеку с огромным количеством интересов и увлечений изменяют реже, чем скучному и неинтересному домоседу.
- Если нет уверенности в партнёре, то лучше расстаться, несмотря на наличие общих детей. Ребёнок должен расти в дружной семье, а при ревностных чувствах могут постоянно возникать ссоры и перепалки.
Если вы решили простить измену своему партнёру, то не нужно пытаться найти в любом его движении желания вам изменить. Каждый человек способен осознать свою ошибку и измениться. Если однажды это произошло, то не значит, что любимый человек будет изменять вам постоянно.
Сравнивать себя с другими не нужно, но еще более опасное занятие- сравнение партнера с другим, его другом, братом, сватом… Это одна из частых причин начала раздраженности в отношениях, недоверия, обид. Такая, можно сказать зараженная микробами психологическая атмосфера является фундаментом для чего угодно, в том числе и для безудержной ревности.
И да- слухи и сплетни и их восприятие на веру без обсуждения с любимым человеком нередко становятся приговором крепкому союзу двух любящих и родных людей.
Чаще всего проблемы подобного рода у женщин идут родом из детства. Стоит проанализировать свои отношения с родителями, в частности с отцом, так станет понятно откуда неуверенность в себе и маниакальное желание контролировать партнера, паранойи насчёт измен и т.д.Печально, но некоторых женщин больше волнует, изменяет ли мужчина или даже просто смотрит на других женщин, чем любит ли… Надо работать над собой, ревность ужасно портит отношения и женскую энергию