Главная » Отношения » Как легче пережить расставание с любимым человеком

Как легче пережить расставание с любимым человеком

Для многих отношения – это фундамент силы, энергии, парящие крылья, воодушевление, стремление к созданию новой, прекрасной жизни. Пребывая в отношениях, а особенно длительных, люди задумываются о создании семьи, рождении детей и совместного быта.

Но счастливый конец присущ не всем. Не все могут выдержать рутину, взаимные упрёки, совместный быт, хозяйство. Длительные взаимоотношения напоминают лодку. И направление лодки зависит от людей: разобьётся она или выйдет счастливо в открытое море.

Для людей расставание с любимым человеком сравнимо грому среди ясного неба. Это больно. С этим согласится каждый. Больно развеять придуманные иллюзии, фантазии, мечты, связанные со второй половинкой.

Больно принять расставание. Понять что вы больше не вместе. И больше не называетесь парой.

Расставание переживал каждый из нас. Поэтому это чувство знакомо многим. Как легче пережить расставание с любимым человеком подскажет статья.

Как унять душевную боль

Часто расставание расценивается как предательство. И это верно. Ведь люди строили совместные планы, планировали жизнь на будущее. Поэтому известие о разрыве повергает человека в шок. Узнав такую новость, человек впадает в подавленное эмоциональное состояние. У него развивается депрессия и апатия.

Его не интересует окружающий мир. Все его мысли занимает «бывший или бывшая», а сердце переполняется болью и обидой. Психологи рекомендуют не впадать в депрессивные состояния. Стоит принимать разлуку как должное, начало новой, яркой, красочной, интересной жизни.

Советы психологов как унять быстрее боль от расставания:

Выплеснуть эмоции. Зажатость, замкнутость не приводят к хорошему. Не держите обиду в себе, не прячьте слёз, не сдерживайте эмоции. Наоборот. Все эмоции стоит выплёскивать. Нерастраченная, негативная энергия превращается в заниженную самооценку, провоцирует появление депрессий, мыслей о суициде.Способы выплеснуть злость, обиду:
1. Побить посуду.
2. Посетить спортивный зал. Побить боксёрскую грушу.
3. Поговорить с близкими и друзьями о наболевшем.
4. Разорвать все совместные фото.
5. Верный способ избавиться от злости – творческий подход. Возьмите лист ватмана и краски. Нарисуйте на нём «прошлую» жизнь. Внимательно взгляните на лист. Мысленно простите человека за принесённую боль. Вспомните все негативные моменты и процесс расставания. Теперь делайте с ватманом всё что хотите: рвите, комкайте, топчите ногами. Негативная энергия выплеснется через физические действия. Этот психологический «трюк» помогает освободиться от обиды предательства. После «процедуры» человеку становится легче. Он готов начать новую жизнь, где нет места старым воспоминаниям.
6. Напишите на листе бумаги все негативные воспоминания, связанные с «прошлыми» взаимоотношениями. Прочитайте внимательно написанные слова. Осмыслите, что это прошлое. Сожгите лист. С дымом постепенно будет уходить боль, обида и злоба.
Не накручивайте себя. Не думайте о плохом. По мнению психологов, человек сам себя загоняет в депрессию, постоянно думая о произошедшем. Не понижайте собственную самооценку. Ежедневно становитесь перед зеркалом и говорите «Я буду счастливой/счастливым. У меня всё будет хорошо. Это пройдёт. Жизнь продолжается. Я ещё встречу свою вторую половинку и обрету счастье».
Не становитесь изгоем общества. После расставания многие отгораживаются от друзей, родителей и знакомых. Они «прячутся» от мира, боясь, что он вновь принесёт им страдание и боль. Это неправильно. Стоит больше времени проводить с друзьями, культурно обогащаться, посещать музеи и выставки. Нужно найти хобби, которое бы отвлекало от негативных мыслей. Займитесь пением, танцами, вышивкой, игрой на гитаре и др.
Смена обстановки. Желательно сменить работу. Новый коллектив принесёт разнообразие в вашу жизнь, наполнит её красками и новыми эмоциями.
Смените имидж. Внешний вид очень сильно влияет на самооценку. Улучшив внешний вид, самооценка у человека поднимается. Поэтому стоит сменить имидж, сделать новую причёску, подобрать новый гардероб. Можно кардинально поменять обстановку в квартире, сделать ремонт, покрасить своими руками стены в любимый цвет. Стоит помнить, что физический труд отгораживает от негативных мыслей.
Отправиться в путешествие. По мнению психологов, расставание оставляет значительный отпечаток на психике человека. Поэтому не углубляясь в проблему, стоит отправиться навстречу новым эмоциям – отправиться в путешествие в другой город или страну.
Заняться благотворительностью. Добрые дела облагораживают человека, делают его сильнее и неуязвимей.
Прощение. Простите «бывшего» возлюбленного. Пожелайте ему счастья, удачи. В мыслях скажите «спасибо» за проведённые вместе года. Расставание – это не конец, а начало. Помните об этом.

Что нежелательно делать после разлуки

После разлуки нежелательно делать такие поступки:

Заводить новые отношения. Они не уймут боль от расставания. А прибавят душевных переживаний. «Клин клином вышибается» — неуместное выражение в человеческих отношениях. Заводя новый роман, вы будете мысленно сравнивать человека с «бывшим/бывшей». Поэтому новый роман не закончится хорошо. Вы сделаете больно и неприятно другому человеку.
Мстить. Месть разрушает человеческую душу. Поэтому не подвергайтесь желанию отомстить. Не предпринимайте ни обдуманных решений. Не портите репутацию в глазах других. Разлука принимается с гордостью, достоинством. Не «очерняйте» бывших возлюбленных.

Вспоминать былые взаимоотношения. Воспоминания совместных проведённых дней погружает в депрессию, уныние. Боль так увеличивается. Не стоит жить прошлым. Вспомните, что жизнь продолжается. Вас ожидают новые встречи. Поэтому «соберите» все силы и отправляйтесь навстречу новой жизни.
Выяснять отношения с бывшими возлюбленными. Примите выбор человека с достоинством. Не просите остаться, вернуться или простить, если вы не виноваты. Не вызывайте жалость, даже если сильно любите. Отпустите. Встреча возможна тогда, когда стоит расставить все точки в отношениях.

Расставание – неприятный процесс. Но он переживается. Помните, время лечит. И уже через несколько недель или месяцев, вы вспомните разрыв спокойно с улыбкой на лице вместо слёз.