Главная » Здоровье » Как правильно дышать во время родов

Как правильно дышать во время родов

Для каждой женщины беременность – это счастье. Это период запоминается на всю жизнь. Осознание того, что вскоре на свет появится маленький, совершенно беспомощный, но уже невероятно любимый человечек, окрыляет женщину.

Весь период беременности, представительницы прекрасного пола окунаются в заботы относительно вынашивания, дальнейшего ухода за малышом и его воспитания. Но мало кто задумывается над процессом родов. В основном женщины не придают этому особого значения.

Ведь и так должно всё хорошо пройти, природа ведь подскажет? Но это не совсем так. Роды – это особый физиологический процесс и невероятный стресс для женского организма. Поэтому к ним необходимо предварительно подготовиться.

Подготовка необходима не только для нормальных родов, но и для того, чтобы женщина ассоциировала день рождения своего малыша со счастьем и радостью, а не с болью и криками врачей.

Очень важную роль во время естественных родов играет именно дыхание. Правильная техника дыхания позволяет избежать разрывов, помогает сделать схватки менее болезненными. Но как правильно дышать во время этого ответственного процесса? Именно в этом и поможет будущим мамочкам наша статья.

Изначально необходимо отметить, что роды разделяются на несколько этапов:

Период схваток.
Фаза потуг.
Рождения малыша.

Каждая из фаз характеризуется своей техникой правильного дыхания.

Правильное дыхание является залогом быстрых и успешных родов. Нельзя выделить основную фазу родов. Они важны все одинаково. Правильное дыхание помогает снять беспокойство, расслабиться. Концентрируясь на дыхании, беременная женщина отвлекается от болезненных ощущений.

Правильное дыхание при схватках

Роды начинаются схватками. Изначально схватки не приносят особой боли. Но со временем они начинают становиться более частыми и болезненными. В этот период не нужно стараться снять боль посредством крика. Это вряд ли получится, но организм устанет.

Во время схваток необходимо максимально расслабиться. Не нужно стараться зажиматься. В первое время схватки не приносят особого дискомфорта, поэтому расслабиться вполне реально. Когда схватки начинают ощущаться и становятся чаще, необходимо придерживаться такой технике дыхания:

Вдохнуть через нос мысленно считая до четырёх.
Когда досчитаете до шести — плавно выдохнуть воздух ртом.

Такое дыхание помогает:

Расслабить тазовые мышцы.
Способствует раскрытию шейки матки.
Наполняет организм беременной кислородом.

Стоит помнить, что выдох должен быть короче, нежели вдох. Вдох можно осуществлять произвольно. Выход необходимо делать губами «трубочкой».

Основное правило при дыхании во время схваток – считать:

На четыре – вдохнули.
На шесть — выдохнули. И заново.

Когда схватки становятся более болезненными необходимо незначительно ускорить дыхание. Также потребуется сменить технику. В этот период, дыхание должно быть поверхностным. Многие акушеры называют его «собачьим».

Не стоит бояться выглядеть глупо. Это действительно необходимо и вам и малышу. Поверьте, во время схваток, никто не обращает внимания на внешний вид беременной. Главная ваша задача – родить здорового малыша. Нужно немного открыть рот, осуществить вдох, но не глубокий и плавно выдохнуть.

Раскрытием шейки матки заканчивается этап схваток. Это означает, что уже совсем скоро начнутся роды. Дышать в это фазе нужно ориентируясь на схватки. Когда начинается схватка необходимо дышать быстро и непрерывно.

Это делается так:

Вдох осуществляется через нос.
Затем потребуется выдохнуть резко ртом. Губы должны быть сложены «трубочкой».

В перерыве между схватками дышать ровно и спокойно.

Дыхание в период потуг

Потуги являются началом родов. Если женщина до этого момента не была знакома с техникой правильного дыхания, то нужно полностью довериться акушеру. Медицинский работник даст совет относительно кратности и частоты вдоха и выдоха. Потуги длятся не более 60 секунд -1 минуты.

В этот период необходимо:

Глубоко вдохнуть.
Постараться опустить весь воздух вниз.
Тужиться.

Правильное дыхание при потугах не поможет снять боль. Но ускорит родовой процесс, поможет избежать разрывов.

У каждой женщины роды проходят индивидуально, поэтому нельзя выделить основной техники дыхания. Но всё же существует несколько приёмов, помогающих при родах. Это:

Тужиться необходимо вниз – на матку. Это делается для того, чтобы малыш имел возможность вскоре появиться на свет.
Во время потуг можно дышать и прерывисто: быстро вдохнуть носом и быстро выдохнуть ртом. Внешне это напомнит задувание свечей.
Когда появляется головка младенца, то необходимо дышать «по-собачьи». Такая техника поможет ускорить процесс.

Основные понятия

Многие представительницы прекрасного пола, находящиеся в положении, не считают нужным заранее обращаться к специалистам за помощью или консультацией относительно правильного дыхания и поведения во время родов. А зря. Ведь правильно дышать всё равно придётся. Но, не зная этого, будет намного сложнее.

Во время родов необходимо обязательно слушаться акушеров и гинекологов. Они подскажут, как правильнее делать. Не стоит бояться головокружения, потемнения в глазах. Это симптомы гипервентиляции. Другими словами – это преизбыток кислорода в лёгких, сопровождающийся такими симптомами.

Во время дыхания беременная может столкнуться с такими проблемами:

Сухость во рту – необходимо дотронуться кончиком языка нёба или выпить воды.
Гипервентиляция – необходимо подышат в ладони.

Как нельзя дышать во время родов

Часто роженицы не обращают внимания на дыхание, но это неправильно.

Категорически запрещается:

Тужиться наверх (в лицо). Последствиями могут стать затруднение родового процесса и лопнувшие сосудики в глазах.
Кричать можно, но нежелательно. Это лишь изматывает организм.
Кричать во время выдоха или вдохи нельзя.
Переставать дышать.

Каждой беременной необходимо помнить, что вынашивание и роды — это очень ответственный процесс. Готовиться к нему необходимо очень серьёзно.

Ведь необходимо не только выносить малыша, но и родить его здоровым. Поэтому не стоит пренебрегать консультациями врачей относительно техник правильного дыхания.

Освоить технику нельзя за несколько часов. Для этого необходимы не только теоретические знания, но и практические уроки. В этом случае, в помощь будущим родителям могут прийти специальные курсы.