Как самостоятельно бросить курить
«Курение вредит здоровью» — этот слоган слышал каждый человек, живущий на планете. Но он не останавливает миллионов курильщиков расстаться с «любимой сигаретой». А почему? Всё дело в том, что физическая зависимость от никотина намного меньше, нежели психологическая.
Большинство курильщиков, смотря фильмы о вреде курения, слыша слоганы о пагубном влиянии сигарет на их организм, всё же не задумываются над тем, чтобы бросить эту вредную привычку.
Многие объясняют это тем, что у них нет силы воли, отсутствует желание, присутствует грандиозная зависимость, что сигареты помогают побороть стресс и аппетит. Но это отмазки.
Зависимость присутствует – это факт, но не настолько сильная. Скорее больше психологическая. Это привычка: вставать утром, вместо завтрака отправляться курить, выкуривать сигарету, чтобы успокоиться или просто развлечься. Сегодня миф о том, что курить модно, развеян.
Сегодня населения больше приветствует здоровый образ жизни, люди не хотят вредить здоровью. Курить бросать нужно однозначно. Ведь это продлевает жизнь. Весьма неплохой мотив, да? Каждому хочется прожить долгую, счастливую жизнь, оставаясь красивым и желательно здоровым.
Но для этого необходимо побороть все свои плохие привычки: зависимым от алкоголя — бросить пить, курильщикам – курить. Никто не говорит, что бросить курить – это легко. Это весьма тяжёлый, кропотливый труд, требующий самоорганизации, большой выдержки, стойкой силы воли.
Люди, желающие навсегда завязать с плохой привычкой, могут это сделать несколькими способами:
- При помощи медицинских препаратов: таблеток, мазей, пластырей, жевательных резинок.
- С помощью средств народной медицины.
- С помощью альтернативных способов.
Каждый из методов имеет право на жизнь, и человек выбирает для себя подходящий. Главное — бросить, а уже как не имеет значения.
Традиционная медицина
Курение является проблемой, постигшей мир ещё много веков назад. Люди курили в прошлом, курят и сейчас. Но сегодня это приносит куда больше вреда, нежели тогда. Поэтому стоит немедленно задуматься: а нужно ли вам преждевременно стареть, болеть, кашлять и выглядеть не на свой возраст?
Для многих ответ – нет. Традиционная медицина помогает заядлым курильщикам распрощаться с их страстью навсегда. Ведь это рецепты, испытанные и проверенные десятилетиями. Ими могут воспользоваться все без исключения.
Самые популярные способы:
- Избавление посредством отказа на почве отвращения. В сигарету необходимо вложить мелко порезанные человеческие ногти. Всё дело в том, что в ногтях содержится уникальный компонент, именуемый хитином. При тлении он способен испускать весьма неприятный аромат. Может вызвать рвоту. Это крайне жестокий, но весьма эффективный способ быстро и легко бросить курить. После двух выкуренных сигарет у человека вряд ли появится желание закурить третью. Ногти можно заменить панцирем от рака. Его нужно мелко порезать или измельчить в кофемолке.
- Овёс признан самым действующим средством. Подойдёт неочищенный. Необходимо 1 столовую ложку высыпать в ёмкость. Залить холодной водой. Хватит 400 миллилитров воды. Оставить настояться на одну ночь. Утром поставить ёмкость с крупой на огонь. Закипятить. Отваривать на протяжении десяти минут. Постоянно помешивать. Перелить в посуду, сберегающую тепло (подойдёт термос). Настоять один час. Полученный настой разделить на пять приёмов питья. Пить на протяжении всего дня. Овёс обладает способностью снижать потребность человеческого организма в никотине. Настой можно употреблять на протяжении месяца. Когда почувствуете, что влечение стало слабее, стараться дальше самостоятельно бросать курить.
- Эвкалипт. Этот способ был изобретён известным профессором – Филатовым. Для приготовления «снадобья» потребуется сухой эвкалипт измельчить. Двадцать пять грамм заливается 500 миллилитрами кипятка. Настаивается на протяжении 60 минут. Затем необходимо в настой добавить по 1 столовой ложке пчелиного мёда и жидкого глицерина. Размешать. Употреблять по 50 миллилитров семь раз в сутки. Употреблять разрешается не более тридцати дней. Затем сделать перерыв на месяц.
- Подорожник. Засушить подорожник и хрен. Когда возникнет желание закурить – пожевать заранее приготовленные листья. На вкус не очень, но эффект поражает – от курения просто отворачивает.
- Черёмуха. Потребуется лишь веточка от растения. При желании затянуться сигареткой, вместо этого жевать веточку. Осторожно – вызывает острый рвотный рефлекс. После такого курить, точно не захочется!
- Настой из женьшеня. Его можно приобрести в любом аптечном киоске. Употреблять по двадцать капель в чистом виде два раза в сутки.
Главное в решении расстаться с пагубной привычкой – это мотивация. Если она присутствует, то уже полдела сделано.
Продовольственная группа
Многие даже не догадываются о том, что существуют продукты, способные снижать тягу к курению.
К ним относятся:
- Кисломолочная продукция: молоко, творог, сыр.
- Цитрусовые. А именно апельсины.
- Соль.
- Копчёный сулугуни.
Избавление при помощи медикаментов
Многие специалисты и доктора не рекомендуют прибегать к помощи медицинских препаратов с целью расставания с пагубной привычкой. Все никотиновые пластыри, таблетки, жвачки могут навредить организму, нарушить обмен веществ, вызвать аллергию и т.п. Разве это того стоит? Лучше набраться силы и постараться самостоятельно справиться с этой проблемой.
Но если всё же было принято решение справлять с проблемой при помощи медикаментов, то весь процесс должен осуществлять непосредственно под наблюдением специалистов в этой области или медицинских работников. Не стоит заниматься самолечением!
Психология
Для желающих навсегда забыть о курении, необходимо придерживаться некоторых правил:
- Поверить в себя. Поверьте, курить бросить вполне возможно.
- Внушить себе, что сигареты это яд, отравляющий окружающую среду и вашу жизнь.
- Сменить обстановку. Стараться не бывать в курящих компаниях.
- Найти хобби, которое было бы более увлекательным, нежели эта привычка.
Курение невероятно вредное занятие. Но не каждый находит в себе силы признаться в том, что он является зависимым от никотина.
Проблема с эмоциональной зависимостью решается очень просто – достаточно лишь просто посмотреть на мир другими глазами, понять, что помимо сигарет в мире множество прекрасного и не только от них можно получать колоссальное удовольствие.
Бросила курить легко, когда начала задыхаться во сне и постоянно выкашливаться. Да, есть моменты когда нужно перетерпеть, но всего-навсего перестройка организма, зато сейчас я чувствую себя здоровой!За эти пол года у меня прочистились легкие, пропала одышка, стала лучше высыпаться,улучшился цвет лица, пропали симптомы ВСД.
Тоже курила, и тоже замечала, кода вот вот засну что то то у меня перебывало дыхание, мне лично помогло то что я уехала на месяц жить к родителям (они не знали что я курю, и я держала это в секрете от них), так и получилось.
Уже около 8 лет курю и не могу справиться с этой пагубной привычкой. Психологические аспекты не помогают, хватает максимум на месяц. Из статьи понравились рецепты с эвкалиптом, женьшенем. Может кто-то уже пробовал и поделится опытом?
Забеременеть — самый мощный стимул, чтобы бросить курить, по крайней мере, некоторым подругам помогло.
Муж бросил благодаря таблеткам, хоть в статье их и ругают.